操体体操：腰① 左右へ曲げる（側屈）
橋本敬三医師（1897～1993）が生み出した操体法は
痛くない方向にからだを動かして整えるバランス運動法です。
- 腰の左右曲げ
- 肩幅に足を開いて立ちます。
目は正面を。
息を吸います。
- 息を静かに吐きながら
右手を腰にあてて左へ押してゆきます。
- 腰は押されるままに左へ。
重心も左足へゆっくり移動。
身体の側面でCを造るようなイメージで
左手をゆっくり右へ倒していきます。（気持ちのよい場所まで 無理はしない）
- 息を吐ききったら
少しの間心地よい緊張をキープ。
一息吸います
- 息を吐きながらゆっくり元に戻ります。
- 深呼吸して
身体の感覚をじっくり味わいます。
- 逆側も同様におこないます。
ラジオ体操にも側屈がありますが
・操体法では動き出しが腰（重心）から
・側屈の時に体重をかける足がラジオ体操とは逆
腰（重心）が移動してから、側屈が始まっていくイメージです。
